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营养师给白领的养生建议
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作者:
dqwerggg
时间:
2023-12-15 01:45
标题:
营养师给白领的养生建议
<p> 鹿茸三珍</p>
<p> 5.睡前吃高纤维</p>
<p> 腌制食品中含有大量的盐分,对皮肤、血压
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都不利。另外,腌制食物容易出现维生素缺乏的现象,如腌菜中容易缺乏维生素C,并且会含有亚硝酸盐。这也导致了人体的衰老和疾病。</p>
<p> 要确保摄入足够的无机盐和维生素,最好的方法就是生活中注意不偏食,孕妇尽可能以“完整食品”(指未经细加工过的
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食品,或经部分精制的食品)作为热能的主要来源,因为“完整食品”中含有人体所必需的各种微量元素如铬、锰、锌及维生素Bl、维生素B6、维生素E等。适量食用粗粮,包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及黄豆、青豆、赤豆、绿豆、红薯,可以补充无机盐及维生素。</p>
<p> 4、有助健脑</p>
<p> 一般认为肥胖,年龄大,吸烟,糖尿病,高脂血症,有妊娠高血压病史,肾病史及有高血压和心脑血管病家族史者为易感人群。</p>
<p> 意大利著名画家达·芬奇说:“劳动一日,方得一夜安寝;勤劳一生,可得幸福的长眠”。而逃避、逃避工作只能使人
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感到烦躁和悔恨。</p>
<p> 食疗用法:可直接食用。</p>
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<p> 专家小传</p>
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