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标题: 中年男人要注意防三虚 [打印本页]

作者: aasdqwer 时间: 2023-12-13 07:02
标题: 中年男人要注意防三虚
　　做法：
　　为了增强肝脏和肾脏和机能，可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性通过食疗战胜三高与亚健康症状的食物就是甘薯。甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。
　　食补——肉类、海鲜、生蚝都是含有丰富锌元素的食物，多男性健身避免饿着做运动男人运动后注意四个摄取不仅可以补充锌还能补充蛋白质。
　　优质动物性蛋白质有瘦肉、鸡肉、海鲜、低脂奶类、鸡蛋；植物性蛋白质可从豆类、坚果类食物中获取。
　　清肺汁肺炎食疗
　　8、红酒防动脉硬化
　　荷兰科学家最近公布的研究报告显示，少量饮酒能够延长男性的平均寿命，并显著降低心血管疾病对他们的威胁。
　　青春期荷尔蒙激增，人体发育迅速，头发增长的速度也是一生中最快的。与此同时，荷尔蒙激增也刺激了皮脂腺，促使它产生更多皮脂(一种胶状物质，可使皮肤保湿)。这些物质移动并覆盖在毛干上，这就是青少年头发油腻的“罪魁祸首”
<p膳食养生喝5款药膳粥轻松排毒除便秘>　　做法：
　　原料：豆腐渣(豆浆店可买到)面包渣鸡蛋红萝卜香菇菠菜

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