营养师给白领的养生建议
<p> 鹿茸三珍</p><p> 5.睡前吃高纤维</p>
<p> 腌制食品中含有大量的盐分，对皮肤、血压不可错过让你变得更聪明的九种饮品都不利。另外，腌制食物容易出现维生素缺乏的现象，如腌菜中容易缺乏维生素C，并且会含有亚硝酸盐。这也导致了人体的衰老和疾病。</p>
<p> 要确保摄入足够的无机盐和维生素，最好的方法就是生活中注意不偏食，孕妇尽可能以“完整食品”(指未经细加工过的看比赛易引发心律失常警惕心律失常的症状食品，或经部分精制的食品)作为热能的主要来源，因为“完整食品”中含有人体所必需的各种微量元素如铬、锰、锌及维生素Bl、维生素B6、维生素E等。适量食用粗粮，包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及黄豆、青豆、赤豆、绿豆、红薯，可以补充无机盐及维生素。</p>
<p> 4、有助健脑</p>
<p> 一般认为肥胖，年龄大，吸烟，糖尿病，高脂血症，有妊娠高血压病史，肾病史及有高血压和心脑血管病家族史者为易感人群。</p>
<p> 意大利著名画家达·芬奇说：“劳动一日，方得一夜安寝;勤劳一生，可得幸福的长眠”。而逃避、逃避工作只能使人男人气血不足有哪些疗法气血不足该如何调理感到烦躁和悔恨。</p>
<p> 食疗用法：可直接食用。</p>
<p> 瓜类是减肥好帮手?夏季减肥必吃的3种瓜类</p>
<p> 专家小传</p>
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