两性保健的三个要点
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<p> 鸡杂、鸡脖、鸡头就属于营养价值不高，且理论上存在安全风险的部位。有观点认为，鸡胗、鸡肝、鸡肠、鸡肾这些器官由于会直接接触食物或代谢产物中的有害物质，理论上比鸡肉更容易残留有害物。鸡脖的皮下有较多的淋巴组织，食用时最好把皮连同淋巴组织一起去掉。民间还有“十年鸡头赛砒霜”的说法，这倒是冤枉了鸡头。鸡虽然通过头部的嘴吃进食物，但食物还要经过胃肠才能被吸收进入血液。即使有毒素，也早被鸡的肝脏肾脏处理掉了，不会特别累积到头部。但从营养上来说，确实乏善可陈。这些部位为了解解馋，偶尔食用并没有多高的风险。倒是鸡的腺体、脾脏都是要避免食用的有毒部位。比如鸡屁股上的尾脂腺和腔上囊，都有可能含病菌和激素，在正规屠宰场，这些不宜食用的腺体等会被摘除，从正规超市购买的鸡肉一般都是安全的，无需担心。反病从口入五种癌症与饮食关系最密切倒是从老乡家里买的土鸡、走地鸡，私人宰杀后不见得能把这些有毒部位摘除干净。这个时候只能掌握一个原则：把不认识、有疑问的部位一律剔除扔掉。</p>
<p> 4、润肠道</p>
<p> 面包多用全麦的。当地颁布了相关法律，限制岛外食品进入岛内，那里几乎所有的食品都是当地生产，很少有污染。萧振禹说，当地种植生产的面粉富含微量元素硒、维生素等，而硒有很好的抗癌、抗氧化、增强免吃黑会变黑粉碎黑色谣言疫力等作用。马力平从营养角度分析，爱吃全麦面包也是非常高明的选择，它含有丰富的食物纤维素，可以将体内多余的油脂、胆固醇等“垃圾”排出体外。此外，当地人还比较爱吃豆类和奶酪，如蚕豆、鹰嘴豆、羊奶酪等。鹰嘴豆含有丰富的植物性蛋白、亚麻酸等，有保护血管的功效。</p>
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<p> 2、准备健康夜宵。例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素——花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退。</p>
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<p> 薄荷味辛；性凉。入肺、肝经。散风热；清头目；利咽喉；透疹；解郁。</p>
<p> 啤酒</p>
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